Mindfulness under 7 dagar – E-bok

Mindfulness under 7 dagar – E-bok

🌿 En vecka för mer närvaro i din vardag

En enkel och guidande e-bok för dig som vill komma igång med mindfulness och skapa en lugn stund i din vardag – oavsett tidigare erfarenhet.

Om boken

Den här boken ger dig konkreta övningar att prova under sju dagar.
Du får utforska mindfulness i din egen takt – med nyfikenhet och utan krav.

Mindfulness handlar inte om att prestera, utan om att uppleva.

Passar dig som:

– vill komma igång med mindfulness
– vill skapa lugn i vardagen
– vill ha enkla övningar att följa
– vill ta en stund för dig själv

Mitt tips

Gör en övning per dag och se vad som händer.
Det viktiga är inte att göra “rätt” – utan att bara göra.

Detta innehåller boken

– Övningar för 7 dagar
– Fokus på andning, sinnen och acceptans
– Enkla instruktioner att följa
– Passar både nybörjare och dig som är van

Om mig

Jag heter Anna Eriksson och är utbildad mindfulnessinstruktör (MBSR) via Sverigehälsan.
Jag har arbetat med mindfulness i över 20 år och driver Vardag i Balans sedan 2017.

Bra att veta

– Nedladdningsbar e-bok
– Du kan göra övningarna var du vill
– Anpassa efter din vardag

Extra

När du köper denna e-bok får du även “Vad är mindfulness?” utan extra kostnad.